Han's Tech LAB

2023년 6월 16일 금요일 6/16 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! do that 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [나는 생각보다 용감하다] 2023. 6. 16. 🧩 Keyword 🧩 - 용기 🎯 Key Sentence 🎯 인생은 길고 또 길다. 약한 모습을 보이는 것도 용기있는 행동이다. 용기는 때에 따라 그 크기가 엄청나서 인생을 완전히 바꾸기도 한다. 🧑🏻‍💻 Book Rep janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 16. [ 회고 ] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절..

2023년 6월 15일 목요일 6/15 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! so hard.. 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 15. 🧩 Keyword 🧩 - 음식 🎯 Key Sentence 🎯 소화가 잘되는 음식으로 소량을 규칙적으로 먹어야 합니다. 건강한 음식 섭취 🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻 규칙적인 생활에 음식은 매우 중요하다. 식 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 15. [ 회고 ] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는..

2023년 6월 14일 수요일 6/14 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! recovery 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 14. 🧩 Keyword 🧩 - 비집중모드 - 멍 때리기 🎯 Key Sentence 🎯 멍 때리는 연습 일과 중 쉬는 시간 🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻 일하는 시간 사이에 쉬며 뇌를 활성화하기. janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 14. [ 회고 ] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의..

2023년 6월 13일 화요일 6/13 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! recovery 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 13. 🧩 Keyword 🧩 - 스트레스 🎯 Key Sentence 🎯 따라서 평소에 스트레스에 잘 대처하는 법을 알아야 합니다. - 스스로 만든 스트레스 - 가족과 배우자로 인한 스트레스 - 직장에서 스트레스 - 경제적 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 13. [ 회고 ] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이..

2023년 6월 12일 월요일 6/12 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! today.. 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 12. 🧩 Keyword 🧩 - 근육이완훈련 - 양가감정 🎯 Key Sentence 🎯 우리는 매일 감정을 느끼며 살아갑니다. 스트레스 다루기. 🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻 스트레스와 감정을 컨트롤하는 방법을 배 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 12. [ 회고 ] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이..

2023년 6월 11일 일요일 6/11 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! happiness for weekend 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 11. 🧩 Keyword 🧩 - 호흡 🎯 Key Sentence 🎯 호흡법 유지하기 상태 유지하기 이미지 훈련 근육이완훈련 🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻 더 중요한 것이 무엇인지 생각해보자. janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 11. [ 회고 ] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것..

2023년 6월 10일 토요일 6/10 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! SQLD 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 10. 🧩 Keyword 🧩 - 횡격막 호흡 🎯 Key Sentence 🎯 80/20 규칙이라고 불리는 법칙이 있습니다. 소비자의 20%가 80%의 불평을 제기하고, 20%의 범죄자가 범죄의 80%를 저지르며, 연구 팀의 20%가 새 아이디어 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 10. [ 회고 ] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 ..

2023년 6월 9일 금요일 6/9 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! D - 1 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 9. 🧩 Keyword 🧩 - 가부좌 - 결가부좌자세 - 내관 - MBSR 🎯 Key Sentence 🎯 어제의 일이나 내일의 일이 생각나면 잠시 생각을 멈추고 지금 이 순간의 호흡에만 집중한다. 내관은 자신의 몸과 마음을 차 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 9. [ 회고 ] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. ..

2023년 6월 8일 목요일 6/8 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! stable 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 8. 🧩 Keyword 🧩 - 명상 - 삼매경 - 몰입 🎯 Key Sentence 🎯 명상은 또한 불안으로 흥분된 교감신경을 안정시키고, 부교감신경을 활성화해 몸의 긴장과 불안감을 없애는 데 도움을 줍니다. 시카고대 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 8. [ 회고 ] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스..

2023년 6월 7일 수요일 6/7 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! peaceful 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 7. 🧩 Keyword 🧩 - 누워서 호흡하기 - 서서 호흡하기 - 의자에 앉아서 호흡하기 🎯 Key Sentence 🎯 하지만 횡격막호흡에 대한 연구를 많이 하면서 호흡에는 복부 근육 뿐 아니라 골반 근육과 등 근육 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 7. [ 회고 ] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 ..