Han's Tech LAB

2023년 6월 6일 화요일 6/6 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! 현충일 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 6. 🧩 Keyword 🧩 - 역방향호흡 - 복식호흡 🎯 Key Sentence 🎯 복식호흡은 숨을 들이마실 때 복부가 팽창되어 올라오고 내쉴 때 복부가 편안한 상태가 되는 호흡입니다. 🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍ janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 6. [노자] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의..

2023년 6월 5일 월요일 6/5 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! peace 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 5. 🧩 Keyword 🧩 - 복식호흡 🎯 Key Sentence 🎯 횡경막은 흉부와 복부 사이에 있는 둥근 돔 모양의 근육막입니다. 횡격막은 '영적인 근육'이라고 불립니다. 복식호흡이나 단전호흡은 횡격막 위아래의 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 5. [회고] 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적..

2023년 6월 4일 일요일 6/4 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! for happiness 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 4. 🧩 Keyword 🧩 - 호흡 🎯 Key Sentence 🎯 호흡에는 크게 흉식호흡과 복식호흡이 있습니다. 흉식호흡은 숨을 마실 때 가슴 부위가 팽창하고 쇄골이 들어가며 어깨가 올라갑니다. 반면 복식호흡은 숨 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 4. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의..

2023년 6월 3일 토요일 6/3 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! happiness 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 3. 🧩 Keyword 🧩 - 호흡 🎯 Key Sentence 🎯 또한 호흡은 우리 의지대로 조절할 수 있습니다. 🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻 실천이 제일 중요. janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 3. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적은 10분 동안 나의 생각을 정리하고 나의 ..

2023년 6월 2일 금요일 6/2 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! stable 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 2. 🧩 Keyword 🧩 - 적극적 근육이완법 - 소극적 근육이완법 🎯 Key Sentence 🎯 적극적 근육이완법에서는 먼저 자신의 근육 긴장도를 느끼는 것이 중요합니다. 머리가 앞으로, 또 아래로 향하는 자세 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 2. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적은 10..

2023년 6월 1일 목요일 6/1 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! for fun 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 6. 1. 🧩 Keyword 🧩 - 이완 - 스트레스 - 영양소 🎯 Key Sentence 🎯 스트레스를 받으면 아드레날린이 방출되어 근육이 긴장됩니다. 불충분한 수면이나 영양 결핍으로도 불안감을 느낄 수 있습니다. 뇌에 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 6. 1. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적은 ..

2023년 5월 31일 수요일 5/31 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! for fun 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 5. 31. 🧩 Keyword 🧩 - 전신이완 🎯 Key Sentence 🎯 관절을 중심으로 움직이는 동작으로 단시간에 전신을 이완하는 방법을 소개합니다. 전신이완법은 아침, 저녁으로 하루에 10분씩해도 효과가 있습니다. janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 5. 31. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목..

2023년 5월 30일 화요일 5/30 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! fun 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 5. 30. 🧩 Keyword 🧩 - 자세 🎯 Key Sentence 🎯 감정과 생리 상태는 서로 연결되어 있기 때문에 근육이 이완되면 감정에도 영향을 미친다고 본 것입니다. 마음의 불안이 심해지면 온몸의 근육이 긴장하는 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 5. 30. - 세상은 실제로 어떻게 돌아가는가 - 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없..

2023년 5월 29일 월요일 5/29 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! new 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 5.29. 🧩 Keyword 🧩 - 전신이완법 🎯 Key Sentence 🎯 스트레스를 받으면 아드레날린이 방출되어 근육이 긴장됩니다. 걷기는 근육의 긴장을 완화 시키는 아주 좋은 방법입니다. '걷기 명상'을 할 때와 같 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 5. 29. - 어른의 중력 - 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이..

2023년 5월 28일 일요일 5/28 2023 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! start 🧠 오늘의 Brain 🧠 🧠 논문 리뷰 📖 오늘의 독서 📖 [자존감 2] [자존감 2] 2023. 5.28. 🧩 Keyword 🧩 - 근육 이완 - 명상 🎯 Key Sentence 🎯 뇌 기능에 관여하는 신경전달물질에는 세로토닌, 도파민, 노르에피네플린이 있습니다. 뇌는 고정불변한 것이 아니어서 환경과 스트레스에 따 janghan-kor.tistory.com [Thinking] [Thinking] 2023. 5. 28. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적은..