Han's Tech LAB

2023년 8월 5일 토요일 Today I Learned 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! at me 📖 오늘의 독서 📖 [나는 생각보다 용감하다] [나는 생각보다 용감하다] 2023. 8. 5. 🧩 Keyword 🧩 - 비평가 🎯 Key Sentence 🎯 비평가는 누구인가? 비판적 목소리가 어떻게 작용하는지를 파악하는 준비 작업이다. 나중에 소개될 훈련을 할 때 비평가의 말이 미치는 영향력을 줄이려 janghan-kor.tistory.com 🧠 오늘의 생각 🧠 [Thinking] [Thinking] 2023. 8. 5. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적은 10분 ..

2023년 8월 4일 금요일 Today I Learned 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! exam 📖 오늘의 독서 📖 [나는 생각보다 용감하다] [나는 생각보다 용감하다] 2023. 8. 4. 🧩 Keyword 🧩 - 내면의 목소리 🎯 Key Sentence 🎯 이 내면의 목소리는 마음 깊숙한 곳에서 원망, 평가, 우월감, 패배, 비하, 무시 포기 등 다양한 비판을 쏟아낸다. 즉, 우리는 부족하다고 생각하거 janghan-kor.tistory.com 🧠 오늘의 생각 🧠 [Thinking] [Thinking] 2023. 8. 4. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적은 ..

2023년 8월 3일 목요일 Today I Learned 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! final 📖 오늘의 독서 📖 [나는 생각보다 용감하다] [나는 생각보다 용감하다] 2023. 8. 3. 🧩 Keyword 🧩 - 내면의 목소리 🎯 Key Sentence 🎯 이를 위해 우리는 먼저 용기 습관 훈련의 첫 번째 단계부터 시작했다. 잠시 멈추고 몸에 집중하면서 테일러는 신호로 작용하는 두려움의 감각을 janghan-kor.tistory.com 🧠 오늘의 생각 🧠 [Thinking] [Thinking] 2023. 8. 3. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적은 10분 ..

2023년 8월 2일 수요일 Today I Learned 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! endless 📖 오늘의 독서 📖 [나는 생각보다 용감하다] [나는 생각보다 용감하다] 2023. 8. 2. 🧩 Keyword 🧩 - 컨테이너 🎯 Key Sentence 🎯 끝이 정해진 노래가 정신없이 뒤섞인 감정을 모두 담을 수 있는 공간인 '컨테이너'가 되었다. 연습을 통해 올바른 컨테이너를 설정한다면 얼마든지 부 janghan-kor.tistory.com 🧠 오늘의 생각 🧠 [Thinking] [Thinking] 2023. 8. 2. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적은 ..

2023년 8월 1일 화요일 Today I Learned 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! goodness 📖 오늘의 독서 📖 [나는 생각보다 용감하다] [나는 생각보다 용감하다] 2023. 8. 1. 🧩 Keyword 🧩 - 훈련 🎯 Key Sentence 🎯 자넬은 본격적으로 몸에 집중하는 훈련을 하기로 마음먹었다. 경험을 컨테이너 안에 담아라. 이 개념의 핵심은 나 자신에게 감정을 솔직하게 들여다보는 janghan-kor.tistory.com 🧠 오늘의 생각 🧠 [Thinking] [Thinking] 2023. 8. 1. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적은 10..

2023년 7월 31일 월요일 Today I Learned 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! goodness 📖 오늘의 독서 📖 [나는 생각보다 용감하다] [나는 생각보다 용감하다] 2023. 7. 31. 🧩 Keyword 🧩 - 생각 🎯 Key Sentence 🎯 "지금 느끼는 감정, 그러니까 배 속에 있는 그 느낌에 목소리를 준다고 생각해보세요. 뭐라고 하나요?" 처음에는 몸에 일어나는 변화를 감지하는 것만 가능 janghan-kor.tistory.com 🧠 오늘의 생각 🧠 [Thinking] [Thinking] 2023. 7. 31. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의..

2023년 7월 30일 일요일 Today I Learned 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! I still 📖 오늘의 독서 📖 [나는 생각보다 용감하다] [나는 생각보다 용감하다] 2023. 7. 30. 🧩 Keyword 🧩 - 두려움 🎯 Key Sentence 🎯 두려움이 찾아오는 불쾌감을 너무 싫어했다. 그렇지만 두려움을 피하지 않고 온몸으로 느껴야 하는 이 과정을 좋아하는 사람이 아무도 없다는 것도 잘 janghan-kor.tistory.com 🧠 오늘의 생각 🧠 [Thinking] [Thinking] 2023. 7. 30. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적..

2023년 7월 29일 토요일 Today I Learned 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! what if? 📖 오늘의 독서 📖 [나는 생각보다 용감하다] [나는 생각보다 용감하다] 2023. 7. 29. 🧩 Keyword 🧩 - 전신 스캔 - 달리기 - 요가 🎯 Key Sentence 🎯 전신 스캔은 몸에 집중하는 여러 가지 방법 중 하나이다. 핵심은 두려움이 감지되는 순간 오래된 습관에 빠지는 대신 이루고자 하는 janghan-kor.tistory.com 🧠 오늘의 생각 🧠 [Thinking] [Thinking] 2023. 7. 29. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스..

2023년 7월 28일 금요일 Today I Learned 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! promise 📖 오늘의 독서 📖 [나는 생각보다 용감하다] [나는 생각보다 용감하다] 2023. 7. 28. 🧩 Keyword 🧩 - 컨테이너 🎯 Key Sentence 🎯 두려움이 감지되는 순간 바로 차단하거나 관계를 끊어버리고 다른 생각을 하면서 주의를 돌리고 싶을 것이다. 이번 장에서 우리는 이러한 감정을 '컨 janghan-kor.tistory.com 🧠 오늘의 생각 🧠 [Thinking] [Thinking] 2023. 7. 28. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목적..

2023년 7월 27일 목요일 Today I Learned 🏃 TIL 🏃 🌍 오늘의 이야기 오늘 하루 한 문장 요약 ! process 📖 오늘의 독서 📖 [나는 생각보다 용감하다] [나는 생각보다 용감하다] 2023. 7. 27. 🧩 Keyword 🧩 - 두려움 🎯 Key Sentence 🎯 두려움이 유발하는 감각 중에서 가장 흔하게 나타나는 것들은 다음과 같다. '무언가 잘못되었어'라는 생각에 속이 뒤틀린다. 신체 일부가 뻣뻣해진다 (곧 janghan-kor.tistory.com 🧠 오늘의 생각 🧠 [Thinking] [Thinking] 2023. 7. 27. 아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다. 이 포스팅의 목..