[자존감 2] 2023. 5. 30.

 🧩 Keyword 🧩

- 자세

 

🎯 Key Sentence 🎯

감정과 생리 상태는 서로 연결되어 있기 때문에 근육이 이완되면 감정에도 영향을 미친다고 본 것입니다.

마음의 불안이 심해지면 온몸의 근육이 긴장하는 반면 신체적으로 근육의 긴장을 줄이면 불안도 줄일 수 있다는 이론에 근거한 것입니다.

머리가 앞으로, 또 아래로 향하는 자세가 계속되면 목과 어깨의 근육뿐만 아니라 척추에도 무리가 생겨 통증이 생깁니다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

자세의 중요성을 항상 깨닫는다.

 

한 번 정리해서 다 외우고 다닐 만큼 습관화해보자.