[자존감 2] 2023. 5.28.

 🧩 Keyword 🧩

- 근육 이완
- 명상

 

🎯 Key Sentence 🎯

뇌 기능에 관여하는 신경전달물질에는 세로토닌, 도파민, 노르에피네플린이 있습니다.

뇌는 고정불변한 것이 아니어서 환경과 스트레스에 따라 끊임없이 적응하고 변합니다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

 

명상을 더 체계적으로 해보기로했다.

 

더 집중해서 호흡하고 이완하자.