[자존감 2] 2023. 6. 1.

 🧩 Keyword 🧩

- 이완
- 스트레스
- 영양소

 

🎯 Key Sentence 🎯

스트레스를 받으면 아드레날린이 방출되어 근육이 긴장됩니다.

불충분한 수면이나 영양 결핍으로도 불안감을 느낄 수 있습니다.

뇌에서 진정작용을 하는 가바나 트립토판이 풍부하게 들어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다.

 

실천을 하자.