[신경 청소 혁명] 2023. 2.15.

🧩 Keyword 🧩

- 미엘린
- 신경

 

🎯 Key Sentence 🎯

1. 얼굴 꼬집기
2. 턱 당기고 가슴 펴기
3. 얼굴 문지르기
4. 꼬집고 문지르기
5. 파피푸페포 - 라리루레로
6. 풍선 만들기
7. 상체비틀기
8. 척추 늘이기
9. 의자에서 웅크리기
10. 팔굽혀 젖히기
11. 손발 흔들기

신경은 마음과 밀접하게 연결되어 있으므로 신경의 흐름이 좋아졌다는 것은 그만큼 마음도 재충전되었다는 것을 의미한다.

손발을 흔들면 관절, 근육, 힘줄의 움직임과 균형감각을 감지하는 심부지각을 자극할 수 있어서 온몸을 마사지하는 것과 동일한 효과를 기대할 수 있다.

의식해야 하는 2가지 요소가 '오감'과 '자세'다.

감각신경을 반복해서 자극하면 신경의 흐름이 좋아지고, 누전을 방지하는 전선 커버인 미엘린도 튼튼하게 감긴다.

더욱이 신경의 흐름이 좋아지면 뇌에 수많은 정보가 들어가게 되고 뇌는 필사적으로 그 정보에 반응한다.

또한 자세는 바르게 하는 것만으로도 온몸에 혈액과 산소가 원활하게 흐르므로 신경의 막힘을 해소할 수 있다.

 

🧑🏻‍💻 독후감 🧑🏻‍💻

 

오늘 신경 자극에 대한 여러 가지 정보들에 대해 다뤘다.

 

우리가 어떻게 더 감각신경을 반복해서 자극하면 신경의 흐름이 좋아지는지 말이다.

 

그를 통해 미엘린 또한 탄탄하게 만들 수 있다.

 

나는 이 책에서 소개한 여러 가지 방법들을 통해 신경 연결을 더 신경 써서 관리할 생각이다.

 

더 신경쓰고 관리하는 것이 내 몸을 더 잘 지킬 수 있는 방법 중 하나다.