[신경 청소 혁명] 2023. 2.13.

🧩 Keyword 🧩

- 신경
- 만병 예방법
- 중추신경
- 말초신경
- 로코모티브 신드롬
- 펜필드의 호문쿨루스 그림
- 호문쿨루스 인형
- 미엘린(수초)
- 도약전도
- 막힘
- 누출
- 과다 흐름
- 불용성 근위축
- 가짜 냉증

 

🎯 Key Sentence 🎯

신경이란 목숨을 연결하는 생명선이며, 젊은 신경은 모든 병을 멀리하는 힘을 갖추고 있다!

'신경을 젊게 만든다.'

신경 길이는 무려 72km

우리는 균형, 통증, 온도, 갈증 등 20가지 이상의 감각을 인지할 수 있으며, 이러한 감각을 바탕으로 주변에서 어떠한 일들이 벌어지고 있는지 느낄 수 있다.

시각. 청각, 후각, 미각, 촉각을 비롯한 다양한 감각들 역시 신경의 움직임에 크게 의존하며, 신경을 통하지 않고서는 뇌로 전달되지 않는다.

인간 몸 안에 퍼져 있는 신경의 길이는 약 72km이다. 게다가 그 안에 흐르는 전기신호는 무려 시속 400km라는 초고속으로 이동한다.

중추신경 : 
뇌와 척수를 말한다. 명령을 내리는 역할을 한다.

말초신경 :
뇌 및 척수와 신체를 연결하는 신경을 말하며 명령이나 정보를 전달하는 역할을 한다.

자신의 의지와는 관계없이 자율적으로 움직이는 신경을 '자율신경'이라고 부른다.

산소결핍에 의한 대표적인 질병이 뇌경색이다.

얼굴을 주무르면 뇌의 산소가 2배 증가한다.

혀나 잇몸 등의 신경이 섬세하고 예민하다.

'얼굴 주무르기'가 첫 번째 신경 청소법이다.

헤모글로빈은 체내에 산소를 운반하는 역할을 담당하기 때문에 헤모글로빈 수치가 높을 수록 뇌 내의 혈류량이 증가하여 신경을 젊게 만드는 데 필요한 산소량이 늘어나게 된다.

얼굴을 자극하여 혈류량을 증가시키면 뇌가 활발하게 명령을 보내기 때문에 막힘이 개선되는 효과도 있다.

'얼굴 꼬집기'법 실시로 뇌의 혈류가 좋아짐과 동시에 말초신경인 시신경의 흐름이 좋아진다.

자세교정을 통해 신경의 변형이 바로잡힘과 동시에 산소도 충분하게 공급할 수 있다.

신경도 전선과 마찬가지로 전기가 통하지 않는 성질의 지방막이 전선의 커버처럼 신경을 둘러싼다. 이 커버를 미엘린이라고 하며 대부분의 신경에는 미엘린이 감겨있다.

미엘린은 백식의 지방질로 구성되어 있으며 전기신호가 누출되거나 흩어지지 않게 보호한다.

미엘린이 절연체 역할을 하고, 뇌의 명령(전기신호)은 미엘린을 뛰어넘으며 빠르게 전달 된다. (= 도약전도)

신경에 흐르는 전기신호는 그림과 같이 미엘린으로 덮여 있지 않은 부분, 즉 신경이 노출되어 있는 부분만을 뛰어넘으며 전기신호를 전달한다.

신경의 모든 부분을 거치지 않고도 점프하듯 건너뛰며 전달을 하니, 그만큼 전달 속도가 비약적으로 빨라진다.

이것을 '도약전도'라고 한다.

바꿔 말하면, 미엘린이 튼튼하게 감겨 있어야 건너뛸 수 있는 부분이 많아져 전달 속도가 빨라진다는 것이다.

미엘린은 대부분 지방질로 이루어져 있으며 미엘린을 재생하는 데에는 충분한 산소와 영양이 필요하다.

산소와 영향을 충분히 공급하고 신경의 흐름을 원활하게 만든 다음, 적절하게 전기를 흘려보내면서 자극을 주어, 미엘린을 점차 원래의 모양으로 되돌린다면 신경은 젊어질 것이다.

미엘린이 신경을 감싸고 있기 때문에 뇌의 명령을 빠르게 전달하고, 신체도 마음대로 움직일 수 있다.

신경은 뇌의 명령을 신체에 전달하는 역할뿐만 아니라, 외부로부터 얻은 정보를 뇌에 전달하는 역할도 한다.

이때 뇌의 명령을 몸에 전달하는 것을 '운동신경', 외부의 정보를 뇌에 전달하는 것을 '감각신경'이라고 한다.

신경에 흐르는 전기는 일방통행 하는 것이 아니라 왔다 갔다 하면서 정보를 전달한다.

신경은 '뇌에서 명령을 내보내는 것'뿐만 아니라 '뇌로 정보를 보내는 것'이기도 하다.

구순포진은 신경의 건강이 안 좋아졌음을 알리는 경고다.

신경은 나이가 많아야만 노화되는 것이 아니라 스트레스나 피로에 의해서도 노화된다.

신경은 산소부족에 매우 민감하기 때문에 산소가 충분하게 공급되지 않으면 바로 늙기 시작한다.

혈액 순환이 나빠지면 산소가 정체되고, 산소가 충분하지 않으니 신경의 노화가 진행된다.

소파에서 선잠을 자면 자세가 나쁜 상태로 잠이 들어 자는 동안 척추가 휘어져 신경이 '막힌다'.

인간은 새로운 기억을 뇌의 '해마'라는 곳에 두고, 오래된 기억은 '대뇌피질'이라는 곳에 보존한다.

건망증을 없애고 뇌를 젊게 만들어 치매를 개선하기 위해서는 뇌 속의 신경을 둘러싼 전선 커버를 복구하고 새로운 미엘린으로 감싸야한다.

말초신경을 젊게 만드는 것은 자동적으로 뇌 속의 신경을 복구하는 일이 되고, 결과적으로는 뇌 자체를 젊게 만드는 일이다.

피부나 뼈에 반해 미엘린은 손상되더라도 매우 자연스럽게 재생시킬 수 있다. 신경이 노화되어 전선 커버가 한 차례 손상되거나 탈락되었다고해서 포기할 필요가 없다.

사실 변비도 대개 신경의 막힘 때문에 생긴다.

감각신경이 막혀 둔해지면 근육통이나 피로감 등의 정보가 뇌에 전달되지 않아 인식하지 못하고 계속해서 걷게 된다.

 

🧑🏻‍💻 독후감 🧑🏻‍💻

 

오늘은 신경과 관련된 여러 가지 유용한 정보들과 우리가 신경 청소를 어떻게 할 수 있을지에 대해 배웠다.

 

신경이 어떻게 이루어져 있는지, 감각신경은 외부 자극, 운동신경은 뇌의 명령으로 이루어지며 이러한 신경이 제대로 작동하지 못 할 때 문제가 발생한다.

 

흔히, 미엘린은 이 자극을 감싸는 지방층인데, 이것이 잘 붙어있어야 우리의 신경이 제대로 이루어져 있다고 볼 수 있다.

 

그래서 우리는 이 연결을 잘 시켜주기 위해 신경 청소를 할 필요성을 느낀다.

 

오늘 배운 것은, 우선 얼굴 주무르기와 자세교정이다.

 

이 책을 읽으며 "자세교정"이라는 말, 척추, 뼈 등의 단어가 나올 때마다 자세가 제대로 되어 있는지 확인했지만 아니었다.

 

계속해서 인지하여 나의 자세를 제대로 갖추어 신경이 정확하게 이어지도록 해야겠다.

 

그리고 뇌의 평소보다 2배 이상의 산소를 공급하기 위해서 나는 얼굴 주무르기를 실천하여,

 

뇌의 산소양을 늘리고 미엘린의 연결을 올곧게 할 것이다.