[자존감] 2023. 1.23. [완독]

 🧩 Keyword 🧩

- 체현 (embodiment)
- 사장 자세
- 테스토스테론
- 코르티솔

 

🎯 Key Sentence 🎯

웃는 입모양을 유지하면 근육이 가지고 있는 기억이 뇌에 특정한 정보를 전달한다.

어떤 충고든 이미 그 일을 겪어보고 성공한 사람을 찾아가 들어야한다.

사람은 2가지 이유 때문에 변한다.

엄청난 고통을 겪거나, 위대한 목표가 있거나. 

변화를 두려워하면 아무것도 나아질 수 없다.

 

🧑🏻‍💻 독후감 🧑🏻‍💻

 

오늘은 최종적으로 우리가 어떻게 행복해질 수 있는지 다뤘다.

 

우리는 지금까지 겪은 일과 상관 없이 우리가 앞으로 해야할 일에 대해 집중해야한다.

 

우리가 겪은 일은 앞으로 우리의 성장에 있어 도움이 되는 방향으로만 고려해보자.

 

신체의 행동에 따라 우리의 마음가짐도 결정된다.

 

기분이 좋지 않을 때, 억지로라도 입모양을 바꾸면 우리의 뇌는 "나는 기분 안 좋아 지금"이라고 쳐내지만,

 

입모양을 웃는 것을 2분만 유지해도 근육에 의한 반응이 뇌에 오랫동안 전달 되어, 뇌가 반응을 바꾸게 된다.

 

그리하여 우리는 더 나은 삶을 영위할 수 있다.

 

기분이 좋지 않더라도 억지로라도 웃음을 지어보자.

 

행복이 찾아올 것이다.

 

어떤 태도를 배우기 위해서 우리는 많은 시행착오를 거친다.

 

이러한 시행착오를 줄이기 위해서 이미 내가 고민하는 것을 겪고 해결한 사람을 찾아가보자.

 

우리는 그러한 사람을 찾아가서 우리가 더 나은 삶을 살 수가 있다.

 

더 많은 것을 느끼고 배우자.

 

나는 이 책에서 배운 많은 부분을 주변에 전파하는 데 노력할 것이며,

 

주변인들이 더 나은 삶의 질과 더 나은 마음가짐을 가질 수 있도록 노력할 것이다.

 

이 책에는 삶을 살아가는 데 있어 많은 부분의 장점이 존재한다.

 

우리의 마음가짐을 바꿀 수 있고, 우리의 뇌가 더 건강하게 나를 보호하도록 해준다.

 

더 나은 삶을 위해서 더 많은 독서를 하자.