[자존감] 2023. 1.20.

🧩 Keyword 🧩

- 5가지 감각
- 10개의 문장

 

🎯 Key Sentence 🎯

상황 상상 연습은 정상적인 사고 형식보다 대략 1만 배 이상 빠른 속도로 시냅스를 연결한다.

하나의 감각에서 다른 감각으로 바꿀 때면, 이 두 영역은 서로 정보를 교환한다.

우리는 4 ~ 6번에 걸쳐서 깊은 수면과 램수면을 왕래한다.

뇌는 반복되는 패턴을 인지하고 특정한 정보를 대뇌에만 넣어두지 않고 소뇌에도 넣어둔다.

소뇌는 자동적으로 진행되는 행동 패턴을 관할하는 부위이다.

 

🧑🏻‍💻 독후감 🧑🏻‍💻

 

오늘은 좀 더 구체적으로, 그리고 주체적으로 뇌를 훈련하는 방법에 대해 배웠다.

 

뇌 훈련에 있어 중요한 것은 내가 어떠한 것을 원하는지가 가장 중요한 것 같다.

 

내가 원하는 것이 없고 무기력하다면 절대로 훈련될 수 없기 때문이다.

 

그렇기 때문에 항상 마음 속에 목표라기 보단 원하는 바를 생각하며, 멋진 나의 모습을 상상하는 것이 나의 뇌에 도움이 된다.

 

무엇보다 더 많은 도움을 얻기 위해서는 자기 전에 나의 완벽한 모습을 상상하면서 잠에 들어보자.

 

그러면 나의 뇌가 수만가지의 시냅스를 형성할 것이다.