[나는 생각보다 용감하다] 2023. 6. 22.

 🧩 Keyword 🧩

- 두려움

 

🎯 Key Sentence 🎯

뇌 입장에서는 새로운 행동을 선택해야 하는 어려운 결정 앞에 오래되고 더 친숙한 행동이 스트레스를 훨씬 덜 받는 선택지다.

예측 가능한 것을 좋아하는 뇌는 익숙한 반응과 습관을 선택하면 '보상'을 주도록 설계되어 있다.

이러한 감정이 내가 원하는 변화가 나와는 안 맞다는 것을 보여주는 신호라고 생각하는 대신 변화에 대한 지극히 정상적인 반응이자 일종의 몸에 밴 자기방어 기제라는 사실을 알아야한다.

두려움이 뇌에 미치는 영향을 이해하면 그로 인한 충동을 파악할 수 있고 뇌가 익숙해진 두려움에 대처하는 충동 외에 다른 방법으로 반응할 수 있단ㄴ 점을 가르치는 '재훈련'에 돌입할 수 있다.

두려움에 용감하게 반응하고 일상에서 용기 있는 행동을 함으로써 두려움이 대담하고 용기 있는 삶을 방해하는 것을 멈출 수 있다.

용기가 습관으로 자리 잡으면 변화가 이끄는 방향으로 행동하기가 훨씬 수월하다.

고객과 나는 코칭을 시작하기에 앞서 주안점을 정의하고 고객이 달성하고자 하는 '가장 용기 있는 자아'가 어떤 모습인지 파악한다.

상상만 해도 엄청나다 !

두려움을 방해가 되거나 맞서야 하는 감정으로 받아들이는 대신 의구심이 들 때도 탄려겅과 현실감을 유지할 수 있는 행동을 선택할 수 있다.

두려움이 완전히 사라지지는 않겠지만 더는 발목 잡히지 않을 것이다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

두려움에 발목 잡히지 않는 더 용기 있는 삶이란 무엇인가.

 

내가 회픽하고 두려워하는 것은 생각해보면 무수히 많다.

 

아주 사소한 것부터 시작해서 복잡하 것까지 말이다.

 

이 무수한 부분들을 모두 헤쳐나가보자.