[자존감 2] 2023. 6. 4.

 🧩 Keyword 🧩

- 호흡

 

🎯 Key Sentence 🎯

호흡에는 크게 흉식호흡과 복식호흡이 있습니다.

흉식호흡은 숨을 마실 때 가슴 부위가 팽창하고 쇄골이 들어가며 어깨가 올라갑니다.

반면 복식호흡은 숨을 마실 때 아랫배가 부풀어 오르면서 흉강과 복강의 나누는 횡격막이 아래로 내려가 결과적으로 폐가 더 큰 호흡을 하도록 돕습니다.

아랫배 호흡을 하려면 횡격막을 더 크게 움직이기 때문에 횡격막 호흡이라고도 합니다.

 

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방법 익히기.

실천. 연습.