[자존감 2] 2023. 6. 2.

 🧩 Keyword 🧩

- 적극적 근육이완법
- 소극적 근육이완법

 

🎯 Key Sentence 🎯

적극적 근육이완법에서는 먼저 자신의 근육 긴장도를 느끼는 것이 중요합니다.

머리가 앞으로, 또 아래로 향하는 자세가 계속되면 목과 어깨의 근육뿐만 아니라 척추에도 무리가 생겨 통증이 생깁니다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

방법 익히기.

 

각 방법에 대해서 적용해보기.

 

직접 실천하기.