[나를 바꾸는 행동분석학] 2023. 4. 16. [완독]

 🧩 Keyword 🧩

- GNH (국민총행복)

 

🎯 Key Sentence 🎯

국가와 행정은 국민의 행복을 실현하기 위해 있다고 보고, 경제적으로 부유해지는 것뿐 아니라 정신적으로 행복해지기 위한 사회를 지향한다고 합니다.

일기를 쓰지 않는다면 일기를 써 봅시다.

감사하는 일이 적은 것 같다면 감사하는 일을 늘리는 나 자신 실험을 해 봅시다.

나 자신 실험을 통해 무엇이 내 행복을 늘리고 불행을 줄이는지 알게 됩니다.

내게는 무엇이 강화제이고 무엇이 혐오 자극인지, 어떠한 행동이 강화되고 어떠한 행동이 약화될 때 행복이나 불행을 느끼는지, 어떠한 강화제나 혐오 자극으로 어떠한 행동이 강화되기를 바라는지를 알게 되기 때문입니다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

나 자신 실험을 시작하자.

 

지금까지의 이론 공부는 완료되었다.

 

천천히 하나씩 나아가보자.

 

내게 지금 필요한 게 무엇인지.

 

결국엔 그 모든 것들이 나를 행복으로 이끄는 것만 같다.