[나쁜 기억 지우기] 2023. 9. 24.

🧩 Keyword 🧩

- EFT 방법
- counterfactural thinking
- 지속성

 

🎯 Key Sentence 🎯

그때 했으면 좋았을 법한 대안을 반복적으로 생각하는 것을 '반사실적 사고'라고 합니다.

지속성 - 나쁜 기억을 가장 나쁘게 만드는 못된 특성

반사실적 사고는 죄책감과 자괴감을 유발하여 더 깊은 고통으로 내몬다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

지속성의 안 좋은 점.