[Thinking] 2023. 6. 29.

아래와 같이 책 구절 중 감명 깊은 하나의 문장을 따와서 그에 대한 나의 생각을 타이머로 10분을 재고 절차 없이 쓰는 것이다.

 

이 포스팅의 목적은 10분 동안 나의 생각을 정리하고 나의 뇌 확장에 목적이 있다.

 

일시 : '23. 6.29. 19:30

장소 : KIST 내 자리에서

📕  오늘의 구절 📕

 

넛지

🧐 나의 생각 💭

저녁을 먹으며 유튜브 영상을 하나 봤다.

엄청난 역사 공부가 되었다.

그리고 랩으로 다시 오며 다른 영상을 하나 더 봤다.

습관에 대한 이야기였다.

습관 형성을 위해선 2달이 걸린다....

등등...

뭐 그러한 내용들이 있지만 이번 영상에서는 미국의 유명 행동 경제학 책 '넛지'에 대해서 이야기 했다.

인지심리학에 의하면 우리는 자동뇌와 수동뇌를 가지고 있다.

자동뇌의 경우에는 우리가 아무렇지 않게 행동하게 된다.

그래서 이 경우, 디폴트의 행동들을 취한다.

우리가 별 생각없이 할 수 있는 행동들.

우리가 아무 생각 없이 학교가 끝나면 몸이 이끄는 대로 집에 가 듯,

별 생각없이 수동이 아닌 자동으로 되는 행동들이다.

한편, 이 자동으로 하는 행동은 가성비는 좋지만 정확도가 떨어진다.

반면에 수동으로 하는 행동은 가성비는 떨어지지만 정확도는 높다.

이 수동모드일 때 우리는 많은 것을 결정해야한다.

그래야 우리가 할 수 있는 일을 적절히 찾아낼 수 있다.

우리가 습관으로 하고싶은 행동도 이 순간 정헤야한다.

이것은 순간이 아니다.

이 모드에 우리가 정해야만한다.

그래야 우리의 자동 모드에 반영된다.

우린 그것을 통해 좋은 습관을 밀어넣어 좋은 습관을 자동화 할 수 있다.

그래서 수동 모드일 때, 집중해서 하나씩 자동화를 만들어야한다.

이제부터 간단한 사실은 아니다.

그 환경을 생성하기 위해 우리는 모두 그 환경에, 그 장소에 직접 가야한다.

이것 조차 힘든 사람이 많다.

하지만 우리가 거창한 계획을 기지고 있다면 우리는 자동적으로 우리를 그 환경에 밀어넣어야한다.

그게 자동화 방법이다.