[자존감 2] 2023. 6. 9.

 🧩 Keyword 🧩

- 가부좌
- 결가부좌자세
- 내관
- MBSR

 

🎯 Key Sentence 🎯

어제의 일이나 내일의 일이 생각나면 잠시 생각을 멈추고 지금 이 순간의 호흡에만 집중한다.

내관은 자신의 몸과 마음을 차분하게 들여다보는 태도를 말합니다.

우리 몸의 많은 부분은 자율신경의 통제 아래 있습니다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

명상의 위대함 깨닫고 갑니다.