[나를 바꾸는 행동분석학] 2023. 4. 12.

 🧩 Keyword 🧩

- 강화제
- 유사 약화

 

🎯 Key Sentence 🎯

"참는 것은 행동이 아니야."

이 나 자신 실험을 해 보고 놀란 이유는 지금까지 오랫동안 고치려고 해도 고쳐지지 않던 버릇을 이렇게 간단히 줄일 수 있었기 때문입니다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

안 좋은 습관들을 뱉어내자.

 

그리고 그것들을 정리해서 다시 제대로 담자.

 

그것들을 하나하나 정리하여 내가 통제할 수 있는 습관으로 만들자.

 

그럼 그것의 통제가 내 것이 된다.