[나는 생각보다 용감하다] 2023. 9. 17. [완독]

🧩 Keyword 🧩

- 비평가
- 두려움
- 습관

 

🎯 Key Sentence 🎯

그들 역시 두려움이나 자기회의로부터 벗어나고 싶어 하므로 훈련 과정에 호기심을 느낄 것이다.

개개인이 용기를 훈련하는 것만이 문제를 폭로하고 자기회의에 빠지는 대신 행동함으로써 두려움을 극복하는 세상을 만드는 방법이다.

숨을 크게 들이마신 다음 당신이 얼마나 놀라운 사람인지 그리고 얼마나 많이 성장했는지에 대해 솔직하게 이야기해보자.

사람들은 자신의 목소리를 찾았다.

덜 완벽한 사람으로 덜 완벽한 인생을 살아갈 수 있는 여유를 스스로에게 선물해보자.

진정으로 행복한 삶에는 지저분하고, 완성되지 못한, 때로는 한곳에 정체된 순간들이 담겨 있다.

그래서 장거리 시합이다.

과정을 믿고 성장을 올바른 문맥 안에서 해석하는 것은 행복한 삶을 사는 비결 중 하나다.

현재 위치에 만족하고 지금까지의 성과를 자랑스럽게 생가함으로써 안심할 수 있다.

1. 처음 여정을 시작했을 때 나는 어떻게 두려움에 대처했는가? 내 안에 있는 비평가를 회피했는가, 만족시켰는가, 아니면 공격했는가?

2. 두려움을 느끼면 나는 구체적으로 어떤 행동을 하는가? 행동, 말, 생각, 믿음 등 어떤 점을 찾았는가? 신호-행동-보상 고리 중에서 어떤 유형에 속했는가?

3. 이 훈련을 위해서 선택한 세 가지 주안점은 무엇이었는가?

4. 당신의 가장 용기 있는 자아와 그(그녀)가 원하는 일상을 설명해보자.

5. 어떤 방법으로 몸에 집중하는 훈련을 했는가? 그리고 얼마나 꾸준히 연습했는지 적어보자. 더 꾸준히 하고싶다 등 훈련 방식에서 바꾸고 싶은 부분이 있는가?시도해보고 싶은 다른 방법이 있는가?

...
이 새로운 시작점에서 당신은 무엇을 만들고 싶은가?

충분히 혼자 힘으로 해낼 수 있다!

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

내가 이 방법을 어디에 또 적용할지는 모르겠다.

 

그러나 항상 매일 기억하고 행할 것임을 분명하다.

 

어디에 적용할지는 내 주안점을 살펴야한다.

 

그리고 더 나에게 계속해서 질문해야한다.

 

무엇이 나를 그렇게 만드는가?