[나는 생각보다 용감하다] 2023. 9. 16.

🧩 Keyword 🧩

- 비평가
- 주안점

 

🎯 Key Sentence 🎯

잠시 멈추고 주안점을 살펴보자.

몸에 집중함으로써 인간관계에 관련된 용기 습관 단계를 활용할 수 있다.

호기심, 흥분, 동지애, 완전히 노출된 기분, 현실감, 편안함, 무거움, 피로 또는 불안과 같은 감정에 주목해야 한다.

관계와 감정 없이 듣기

감정 없이 비평가의 말을 듣고 그것이 '사실'이라고 생각하지 않는 훈련을 통해 비평가의 상처를 치유하고 스토리에서 벗어났다.

비평가가 비난을 퍼부어도 부정적인 생각을 허공으로 보내야 한다.

약점을 드러내는 연습

긍정적인 마인드

공감

온정

친절하게 반박하기

비평가가 무슨말을 하든 사실이라고 받아들이지 않는 것이 핵심이다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

총체적인 정리