[나는 생각보다 용감하다] 2023. 8. 4.

🧩 Keyword 🧩

- 내면의 목소리

 

🎯 Key Sentence 🎯

이 내면의 목소리는 마음 깊숙한 곳에서 원망, 평가, 우월감, 패배, 비하, 무시 포기 등 다양한 비판을 쏟아낸다.

즉, 우리는 부족하다고 생각하거나 '남들보다 못하다'고 느낄 때 우리 자신에게 이런 말들을 한다.

나는 이러한 내면의 목소리를 가리켜 '내면의 비평가' 또는 짧게 줄여서 '비평가'라고 부른다.

대부분의 경우 비평가의 존재를 부정한다는 것은 오히려 비평가가 삶에 미치는 힘이 더 크다는 의미이다.

이번 장에서는 내면의 비평가를 피하거나 맞서 싸우는 대신 보다 효과적으로 대응하는 방법을 익히게 된다.

비평가와의 관계를 새롭게 바꿈으로써 원대한 꿈을 좇거나 가장 용기 있는 자아를 발견하는 과정에서 당신을 위협하는 비평가의 능력을 마비시킬 수 있다.

감정 없이 비평가의 말에 귀 기울이는 방법이 게임 체인저가 될 수 있다.

습관처럼 자리 잡은 두려움의 패턴을 바꾸려면 비평가를 회피하기, 만족시키기, 또는 공격하기를 멈추고 귀를 기울이되 의식적으로 비평가의 말을 중요하지 않다고 여겨야한다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

 

목소리가 하는 이야기의 중요도를 없애자.