[나는 생각보다 용감하다] 2023. 8. 8.

🧩 Keyword 🧩

- 비평가의 말

 

🎯 Key Sentence 🎯

나 자신과 비평가를 구분하려면 두 가지에 주목해야한다.

첫째로 비평가의 목소리는 두려움의 습관을 반영한다.

그렇지만 실망을 올바른 맥락 안에서 고려하는 사람은 감정을 핑계 삼아 모든 것이 불가능하다고 말하는 대신 있는 그대로 받아들인다.

둘째로 '이게 도움이 될까?'라고 질문했을 때 어떤 답이 되돌아온믄지에 주목해야 한다.

너무 오랫동안 비평가의 목소리를 들어왔기 때문에 직관과 진짜 자기로부터 단절되었다는 생각이 든다는 것이다.

수용전념치료에서 쓰는 개념인 융합은 우리의 생각이 곧 우리 자신이라고 믿고 또 그에 따라 행동할 때 나타나는 결과물을 가리킨다.

 

🧑🏻‍💻 Book Report 🧑🏻‍💻

 

비평가와 나 자신을 구분하자.

 

그 과정에는 무엇이 있을까.